Susu etawarich untuk Anak Muda dan Tua

Jadi dewasa kukira menyenangkan, tapi ternyata sulit dan melelahkan. Lirik lagu Ghea Indrawari ini ngena banget sih di aku. Banyak adegan “dewasa” yang dulu aku kira seru tapi ternyata banyak yang susah dan gak ada seru-serunya sama sekali.

Bagiku menjadi dewasa dimulai ketika merantau ke Jakarta untuk kuliah, banyak hal “pertama” yang kulakukan. Pertama kali ke warteg sendiri, pertama kali ke mall sendiri, pertama kali hidup tanpa orang tua dalam waktu lama. 

Kegiatan Olahraga Mudah 

Makin dewasa banyak pula masalah kesehatan yang mulai mengintai, apalagi hidup sendiri mengharuskan kita semua melakukan berbagai hal sendiri. Bagi anak-anak kos di luar sana, ada beberapa olahraga mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. 

Push-up 

Push-up merupakan olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, tepatnya trisep, otot dada dan bahu. Latihan yang tepat dalam pula memperkuat punggung bagian bawah dengan menarik otot perut. 

Cara Push-up yang benar adalah dengan berbaring di lantai, letakkan telapak tangan di kedua sisi dada. Tekuk siku sedikit lalu dorong tubuh ke atas hingga lengan hampir lurus. Kemudian, perlahan-lahan kembalikan ke posisi sebelumnya. 

Plank 

Plank adalah salah satu cara untuk melatih kesabaran. Ini juga menjadi Latihan untuk memperkuat otot-otot perut, punggung atas, bahu, dan area panggul sehingga membuat tubuh lebih stabil. 

Cara plank yang benar adalah letakkan tangan dan lutut di lantai untuk meregangkan tulang belakang. Sejajarkan bahu dengan dibantu tangan lalu regangkan tulang belakang dengan mengangkat kepala. Pertahankan posisi ini selama 1 menit. 

Squad 

Squad membantu memperbaiki otot dan persendian tubuh bagian bawah sehingga membantu menambah tinggi badan. Cara squad yang benar adalah dengan berdiri kaki selebar bahu dan gunakan otot perut untuk menurunkan tubuh secara perlahan. 

Sit-up 

Sit-up dapat mengencangkan otot perut dan membuat perut bagian bawah terlihat lebih rata. Cara sit-up yang benar adalah dengan berbaring telentang, lalu tekuk lutut dan kaki di lantai agar tubuh tetap stabil. Silangkan tangan di dada atau dekat telinga. Angkat badan ke lutut saat mengeluarkan napas. 

Susu Etawa, Pilihan Kaum Muda dan Tua 

Selain olahraga, penting juga untuk mengonsumsi susu untuk kesehatan. Masalah-masalah seperti pengapuran tulang atau nyeri sendi dapat diantisipasi dengan meminum susu yang tepat. Banyak susu yang mengklaim sebagai Susu tulang keropos, Susu nyeri sendi atau Susu untuk pengeroposan tulang tapi harus benar-benar diperhatikan susu yang klaimnya sesuai dengan khasiatnya. 

Pasti sudah tidak asing lagi dengan susu kambing etawa. Susu etawa yang dinamakan dari daerah Etawah di India ini khasiatnya tidak perlu diragukan lagi. Susu Etawa dapat dinikmati oleh semua umur, mulai dari anak-anak berusia 2 tahun sampai lansia. 

Kandungan Susu Etawa 

Susu kambing etawa memiliki protein yang lebih tinggi dari susu sapi tapi laktosa yang lebih renda sehingga mudah dicerna dan cocok bagi yang punya intoleransi laktosa. Kalsium dan fosfornya pun tinggi. kalau dipilih sebagai susu untuk kesehatan, susu etawa tentu pilihan tepat. Apalagi ada kandungan vitamin A, B1, B3, dan C yang berfungsi sebagai antioksidan, menjaga kesehatan mata, kulit, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. 

Susu etawarich 

Lalu, susu etawa apa yang direkomendasikan? Susu etawarich jawabannya. Mau susu untuk kesehatan, susu nyeri sendi, susu untuk pengeroposan tulang, atau susu tulang keropos semuanya ada di susu etawarich. Manfaat susu etawa etawarich sama seperti manfaat susu etawa pada umumnya ditambah berbagai manfaat lainnya.

Susu kambing etawa segar normalnya punya bau khas karena kaya akan asam lemak rantai sedang atau medium chain fatty acids (MCFA). Tetapi susu etawarich dilakukan proses pengeringan dan fortifikasi (proses menambahkan mikronutrien sesuai kebutuhan) sehingga mengurangi bau tersebut yang artinya bau prengus yang biasanya ada pada susu kambing etawa tidak ada pada susu etawarich. 

Ini bisa jadi jawaban buat orang-orang yang ingin merasakan manfaat susu kambing etawa tapi tidak tahan dengan bau prengus karena susu etawarich tidak bau prengus.

Khasiat Susu Kambing etawarich 

Susu etawarich mempunyai kandangan 98% susu kambing berkualitas tinggi, eksrat gamat, daun sirsak, kayu manis, bee pollen, dan gula stevia. Stevia (Stevia rebaudiana) adalah pemanis dengan kandungan nol kalori. Ini artinya tidak perlu khawatir dengan kalori tiap kali minum susu kambing etawa ini. Lalu, dengan kandungan susu etawa tersebut, apa saja khasiat susu kambing etawarich? 

Memperlancar Pencernaan

Kandungan susu etawa yang berisi tembaga, seng, selenium, dan kalium yang berperan dalam metabolisme tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan menangkal radikal bebas. Lalu ada fosfor, kalsium, sodium dan florin yang bermanfaat untuk pencernaan, (menurunkan kolesterol, untuk tulang, nyeri sendi dan manfaat lainnya). Bagi anak-anak, susu etawarich juga meningkatkan kecerdasan, menjaga daya tahan tubuh, menjaga pertumbuhan tulang dan gigi, dan memelihara bakteri baik pada usus. Kandungan kayu manis pada susu etawarich juga jadi khasiat susu kambing rtawarich untuk menurunkan berat badan kalau diminum sesuai dosis yang dianjurkan. 

Menjaga kesehatan jantung 

Susu etawarich mengandung bee pollen yang didalamnya terdapat flavaoid, quercetin, dan glutathione yang dapat menangkal efek radikal bebas, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), memelihara fungsi hati, dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan tinggi kalium pada susu kambing etawa juga membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Manfaat susu etawa etawarich lainnnya adalah dapat mengatasi masalah sistem pernapasan. 

Bagi yang mengalami masalah pengapuran tulang atau nyeri sendi, kandungan gizi tinggi protein, kolagen, glukosamin, dan kondroitin bisa mengatasi nyeri sendi serta membantu pembentukan tulang rawan pada tubuh. Khasiat susu kambing etawarich juga termasuk menjaga kesehatan sel tubuh dan mencegah pembentukan asam urat dengan cara menghambat kerja enzim xhantine oxidase karena kandangan daun sirsak. 

Jangan Sampai Salah Beli 

 

Susu etawarich dapat dibeli melalui distributor resmi susu etawarich, yaitu etawarich official store yang ada di Tokopedia dan Shopee. Hati-hati jangan sampai salah beli produk, belilah di tempat resmi agar tidak tertipu oleh produk palsu atau tiruan. Kalau membeli produk palsu atau tiruan, khasiat susu kambing etawarich tidak akan terasa. 

Muhammad Rifqi Saifudin Abdi masyarakat yang senang menangkap momen dalam bentuk cerita. Bisa dihubungi di: - rifqimu@gmail.com - @m_rifqi_s (Instagram) - @mrifqi_s (Twitter)

Berbagi :